5 nejlepších potravin pro menstruační křeče — 2022

01Ananas Všichni víme, že džusy z ananasu mohou pomoci naší vůni - dobře - tam dole, ale kdo věděl, že mohou pomoci i při křečích ?! Je překvapivé, že ananas je skvělý, pokud jde o svalovou relaxaci, což je přesně to, co je potřeba k zmírnění menstruační bolesti. Všechno pochází z bromelianského enzymu, o kterém je známo, že působí jako svalový relaxátor. Tak se najez. A pamatujte, čím čerstvější, tím lepší!

Getty Images

02Voda Když je vše řečeno a hotovo, voda je jedním z nejlepších léků na menstruační křeče. Zatímco si většina lidí myslí, že voda je nepřítel během této doby, kdy máte plnou váhu vody, pití H20 ji ve skutečnosti pomáhá udržet. A co je nejdůležitější, udržuje vás hydratovanou. Jít na ledovou sklenici nebo láhev však nemusí být ten trik. Střílejte na horkou nebo teplou vodu pro uklidňující účinek.

Getty Images

03Zelenina z brokolice Zelení jsou skvělí, pokud jde o boj s PMS, ale brokolice pomáhá mnoha příznakům. Velké množství vitamínů brokolice pomáhá nejen při regulaci hladin estrogenu, které jsou zodpovědné za výkyvy nálady, ale brokolice také pomáhá snižovat podrážděnost. Nemluvě o něžnosti prsou. Ne příliš ošuntělé pro jednoho vegetariána!

Getty Images



Načítání přehrávače ...04Zelený čaj Pokud potřebujete během cyklu horký nápoj, než sáhnete po kávě, zkuste zelený čaj! Zelený čaj pomáhá nejen uklidnit křeče a podporovat průtok krve, ale také omezuje chuť na kofein. A kofein a křeče NEMÍCHEJTE! Kromě uklidňujícího účinku je zelený čaj nabitý antioxidanty a pomůže vám zůstat hydratovaný.

Getty Images

05Hydratace celeru je klíčem ke zmírnění menstruačních křečí. Hledání ovoce a zeleniny na vodní bázi tedy může být zásadní pro pomoc vaší bolesti. Jedním z nejlepších vegetariánů je celer, hlavně proto, že mají také nulové kalorie. Takže nejen že se vaše bříško bude cítit lépe, vaše mysl bude vědět, že vaše snacking je bez viny.

Getty Images

Přečtěte si více

Kultura
16 vizuálních umělců LGBTQ, které byste měli vědět
Black Celeb Páry
Blair Underwood a manželka Desiree DaCosta se po ...
Peníze a kariéra
Rozdělte se s těmito peněžními návyky, abyste dosáhli finančního úspěchu
Zábava
Debutové album Jodeci dosáhlo 30 let
Zábava
7 dokumentárních filmů a speciálů o závodech v Tulse, na které se můžete podívat